Si busca alivio o relajación, un masaje puede ser una excelente opción. Un tipo de masaje terapéutico que se ha vuelto muy popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes en las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir el estrés y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Ubicación de las piedras calientes en el masaje. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.Leer acerca de https://relajante-masaje.com/masaje-con-piedras-calientes/ En el sitio web Otros puntos comunes para la colocación de piedras calientes son el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la sien y las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, los métodos que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los especialistas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que el único método para calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un sistema profesional de calentamiento de piedras de masaje. Este aparato se parece un poco a una estufa lenta y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro para comprobar la temperatura del agua.

Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, también están calientes. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.

Historia del masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes con fines curativos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace miles de años en el Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y alternativo para la salud. Las piedras de río se calentaban para la curación y el masaje.

Las piedras calientes eran populares en toda la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.

En Norteamérica, los aborígenes americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar afecciones y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. A partir de ahí, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje aporta calor, lo que conlleva numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda comúnmente como método para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos puede facilitar su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar gérmenes o recuperar células dañadas. En algunos casos, el cuerpo envía estas células cuando no las necesita, lo que puede causar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Mejora la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos tensos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y estimulan la circulación. Esto reduce el dolor y la hinchazón y promueve la curación. Reduce la ansiedad y el estrés. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el provocado por un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La tensión puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la ansiedad que proporcionan el masaje y el calor puede reducir el estrés y la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.

Favorece el descanso. Ya sea por el alivio de la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar numerosos problemas, entre ellos:

• Estrés y ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores específicos a considerar según la enfermedad)
• Frustraciones crónicas
• Depresión clínica
• Problemas gastrointestinales
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Cansancio
• Fibromialgia
• Problemas para dormir
• Linfedema
• Reducción del dolor de espalda
• Espasmos musculares
• Múltiples Esclerosis
• Artrosis
• Dolor posoperatorio (no se deben realizar masajes en las 6 semanas posteriores a la cirugía a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones por tensión repetitiva
• Ciática
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Los problemas pueden incluir:

• Células cancerosas
• Problemas de coagulación
• Problemas diabéticos
• Epilepsia
• Enfermedad cardiovascular
• Neuropatía
• Osteoporosis
• Maternidad
• Cirugías recientes
• Afecciones de la piel

Qué ropa usar para un masaje terapéutico con piedras calientes

¿Necesitas ropa especial para un masaje terapéutico? ¿Cómo te preparas? La buena noticia es que no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje terapéutico. Uno de los puntos más importantes es usar ropa que te quede bien y te permita relajarte. Si decides permanecer completamente vestida durante el masaje, usa el menor número de capas posible para que tu masajista pueda trabajar las zonas más profundas.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni elaborado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén clásico con corchetes.